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안녕하세요! 2026새해를 맞이하여 새로운 목표를 세우는 분들이 많을텐데요. 새해 다짐으로 러닝을 시작하려는 분들을 위해서, 과학적 근거와 함께 초보자들에게 맞춰진 데이터를 기반으로 쉽게 정리해봤습니다. 그리고 하이 러닝이란것이 무엇인지에 대해서도 한번 알아보도록 …